Retención de líquidos

 

La retención de líquidos antes del inicio de la menstruación hace que el 70% de las mujeres engorden una media de kilo y medio durante estos días, de las cuales son más frecuentes en mujeres con mas de 30 años. 

Seguir una dieta más rica en vitamina B6, potasio y magnesio rebaja los efectos de este baile hormonal que se produce a partir de la ovulación. 

Por todo ello, te aconsejamos que comas, plátanos, frutos secos sin sal (avellanas y nueces), pescado blanco y azul, legumbres, cereales integrales y aguacate.

 Los suplementos de germen de trigo con mucha agua también son de gran ayuda.