Niveles bajos de testosterona y sobrepeso

Los niveles bajos de testosterona favorecen el aumento de peso (especialmente en el abdomen) y los kilos de más reducen la fabricación de esta hormona masculina, no solo responsable del deseo e impulso sexual, sino también del nivel de energía y la fuerza muscular.

Para romper que esto sea así, deberían seguir una dieta más baja en calorías, pero eso si, no podrán faltar alimentos ricos en zinc, un mineral que interviene en la producción de las hormonas sexuales, como pueden ser la carne magra, pescado o huevos en cada comida principal e inclínate por tomar cereales integrales y come a diario verduras de hojas verdes y frutos secos.